之前上課的筆記.....整理一下.....
※ 所有的穴位都可以用『體針』、『電針』、『艾灸』或使用『吹風機』吹,『體針』及『電針』每次每穴約10~15分鐘,『艾灸』建議使用『無菸灸條』時間也是每次每穴約10~15分鐘,使用『吹風機』吹的話比較久大概是每穴約20~30分鐘, 同時請用低溫。
效果上是 『電針』>>『體針』>『艾灸』>>>>>『吹風機』。
基本上不推按摩、指壓及刮痧這三種方式,這三種方式原則上是作氣氛的,不過,如果是別人幫妳作,那又是另一回事了,自己DIY很累, 別人幫妳作,就算沒效也還蠻爽的還有舒筋的功能。
電針效果最好,也不很難買,不過沒練過千萬不要自己來,使用時一定要有人在旁邊看著,有人電一次之後就再也不需要煩惱體重這個問題了。
低周波按摩器?!?!?!?不要搞笑了,這個能減肥,月球上就一定有兔子!!!
當然, 如果貼上去之後一輩子都不拿下來,那就是另外一回事了。
※會不會復胖???保證會,如果針完照吃也一樣不運動的話,與其用電針不如選抽脂會來得立竿見影。
另外,早、午餐一定要吃,要減少攝食量來減肥就選晚餐不吃比較有效.早、午餐不吃傷身,也比較容易在恢復早、午餐正常進食後復胖,而如果晚上8點後除了清水之外不再吃其他食物(含蔬果),就算是三餐正常進食也不大會胖。
真的餓請吃"蘋果"、"蕃茄"、"香蕉"或是自己去買"洋菜"自製低糖果凍,吃完多喝水,不過以上水果,有胃病的人不能吃太多,也不宜空腹吃。
※ 穴位定位的方法參考：http://www.cintcm.com/lanmu/zhenjiu_jingluo/zhenjiu_shuxue/shuxue_dingweifa.htm
※ 各穴位的位置參考 ：http://www.cintcm.com/lanmu/zhenjiu_jingluo/zhenjiu_feijing/mulu.htm
※ 每個療程之間最少間隔3~5天,太密集會彈性疲乏,之後會變成要下重手才會有效。
※ 左右兩邊都有的穴位兩邊都用，例如足三里。
※ 手法均為直刺，深度：腹腔部份的穴位不要超過兩寸, 一般是8分到1.5寸，四肢的穴位....不要噴血就可以,一般是1寸到3寸。
其實四肢就算噴血也還好,不過腹腔又是另一回事了,例如"中脘"噴血....還好,不怕痛就行,"水分"噴血.....有機會看跑馬燈想這一生的回憶 。
※ 針跟無煙灸條哪裡買??? 重慶南路建宏書局隔壁大樓地下室及三民書局斜對面各有一家中醫器材專賣店。
無煙灸條要連座一起買,除非妳被煙灰燙習慣了。
1. 全身性減重:
楊維傑老師的看法：『全身性減重使用"三陰交(左右)"、"足三里(左右)"及"關元"』,每週1~2次,以10次為一個療程。
一般針灸學在塑身減肥這一部份除上述"三陰交(左右)"、"足三里(左右)"及"關元"為主穴外,還會加上"水分"、"中脘"、"合谷"、 "梁丘"、"公孫"及"水道"為配穴,一般在主穴外每次加選1～3個配穴。
2.腹部加強：如果要針對腹部肥胖,在主穴外可以加上"天樞"、"梁門"、"關門"、"太乙"、"滑肉門"、"大橫"、"腹哀"、"腹結"、"上脘"、"建里"、"下脘"。
以上配穴每次選1～2組。
3. 臀部加強："環跳"、"秩邊"或"承扶",其中"環跳"和"承扶"最少要針到2寸才會針到穴位。
以上配穴每次選1～2組。
4. 大腿加強："伏兎"、"風市"、"血海"或"很多肉的地方",不過大腿內側內有大動脈通過,沒把握不要針,雖然就算針到也只是血噴多一點而已。
以上配穴每次選1～2組。
5. 小腿加強："承山"、"飛揚"、"漏谷"、"地機"或"很多肉的地方"。
以上配穴每次選1～2組。
6.手臂加強："手三里"、"臂臑"。
以上配穴每次選1～2組。
以上穴位配穴原則都是在 "三陰交(左右)"、"足三里(左右)"及"關元"之外,看想補強那一區就選1~2組配穴。
7. 灸(或是吹風機吹)『五柱穴』減腹部贅肉：『臺北市立中醫院』實驗過,每天灸,約14天會有明顯效果。
『五柱穴』是指"梁門(左右)"、"巨闕"、"中脘"、"下脘"等五穴。
這一組穴本來是用在治療長年胃病、氣血循環不良。
8.單獨灸 "巨闕(肚臍眼)"減肥：這個流行過一陣子,灸 "巨闕"本來就會使得全身氣血循環變好,如果是新陳代謝有點抱歉而導致的肥胖,灸 "巨闕"的效果會很明顯,但一次不要超過20分鐘,之前有人一次灸一小時,結果一個禮拜後.......就變成類" 腸燥症"調了半年多才正常。
